Piano dei pasti per una persona: pianificare, fare la spesa e cucinare per sé senza sprechi
Amamable funziona benissimo anche per una persona sola: scegli da 1 a 14 giorni, ottieni un piano e una lista della spesa, cucini passo dopo passo. Gratis, senza account famiglia, con il tuo filtro allergeni.
La maggior parte dei pianificatori di pasti dà per scontata una tavola da quattro. Amamable funziona altrettanto bene quando cucini solo per te: scegli i giorni, ottieni un piano e una lista della spesa, e cucini passo dopo passo. Qui spieghiamo come funziona per chi vive da solo, cosa va impostato e quanto costa.
Serve un account famiglia?
No. L'account famiglia è una funzione premium facoltativa per un massimo di 6 persone che condividono piano e liste della spesa. Se cucini per te, usi Amamable con un account normale, e tutto ciò che serve per pianificare è gratuito e senza limiti di tempo.
Pianifica solo i giorni in cui cucini
Spunti i giorni e Amamable costruisce un piano da 1 a 14 giorni. Cucinare per sé significa di solito qualche sera, non tutta la settimana, quindi pianifichi solo quelle. Il piano lo calcola un algoritmo prevedibile, non un modello linguistico: prende prima i piatti che ti piacciono, poi le tue ricette, infine i piatti pronti degli chef di Amamable, e non ripete un piatto finché c'è altro tra cui scegliere. I dettagli sono nell'articolo Come funziona il piano dei pasti.
Una porzione a persona
Quando l'app non conosce il tuo fabbisogno calorico, pianifica una porzione a persona, quindi in una famiglia di una persona ottieni una porzione. Se dai il consenso per i dati sulla salute, le quantità degli ingredienti e la lista della spesa si adattano al tuo fabbisogno calorico, e l'ultima misurazione del peso che registri ricalcola le porzioni pianificate dal giorno successivo. Nella modalità cucina gli ingredienti sono riportati al numero di porzioni che scegli.
Una sola lista della spesa, senza indovinare
Gli ingredienti di tutti i giorni scelti si fondono in un'unica lista: lo stesso prodotto è una sola voce e le quantità si sommano da sole. La lista ha due viste. «Corsie» raggruppa per reparto del negozio e rende più rapida la spesa veloce, «Piatti» mostra cosa serve a ogni ricetta e per quale giorno. La lista funziona offline. Se fai la spesa online, l'agente della spesa premium aggiunge gli articoli al carrello di un negozio supportato in Polonia, Germania, Francia o Romania; accedi, controlli il carrello e paghi tu.
Usa quello che c'è già in frigo
Fai una foto al frigo o a una dispensa e Amamable riconosce quali prodotti ci sono, mai in che quantità. Poi ti mostra le tue ricette che li usano, oppure ti lascia spuntare nella lista della spesa ciò che hai già. Non viene salvato nulla.
I tuoi allergeni e le tue ricette
Il piano filtra gli allergeni che segni, tra i 14 allergeni dell'UE. Il filtro si basa sugli allergeni indicati sulle ricette e non sostituisce la lettura dell'etichetta sulla confezione. Puoi aggiungere ricette tue, importarle da post di Instagram, siti web, foto e PDF, oppure prendere piatti dal catalogo degli chef di Amamable.
Cucina passo dopo passo
La modalità cucina mostra un passaggio alla volta a caratteri grandi, riconosce i timer dal testo del passaggio e tiene lo schermo acceso, così il telefono fa da leggio per la ricetta.
Domande e risposte
Esiste un pianificatore di pasti per una sola persona?
Sì. Amamable pianifica i pasti per qualsiasi numero di persone, anche una sola. Scegli i giorni e ottieni un piano con una porzione a persona e una lista della spesa per quei giorni.
Devo pagare per pianificare i pasti solo per me?
No. La pianificazione dei pasti, le liste della spesa, il calendario dei pasti e il filtro allergeni sono gratuiti e senza limiti di tempo. Il premium aggiunge chiamate AI illimitate, l'agente della spesa e l'account famiglia, di cui non hai bisogno per pianificare per una persona.
Posso pianificare solo qualche giorno invece di tutta la settimana?
Sì. Puoi pianificare da 1 a 14 giorni, e i giorni li spunti tu.
Come tiene conto Amamable delle mie allergie se vivo da solo?
Segni gli allergeni che escludi, tra i 14 allergeni dell'UE, e i piatti che li contengono non entrano nel piano. Il filtro si basa sugli allergeni indicati sulle ricette e non sostituisce la lettura dell'etichetta sulla confezione.
