Din vecka i köket, planerad på två minuter

Amamable lägger upp en meny från dina egna recept, gör den till en sammanslagen inköpslista och guidar dig vid spisen — steg för steg. Bara dina recept — du bestämmer vad som hamnar på tallriken, inte AI.

För dig — eller för hela familjen, upp till 6 personer. Se hur det fungerar ↓

Skapa konto gratis

7 dagars premium gratis Inget kort behövs Planering alltid gratis

iOS · Android · webbläsare — ett konto

Så funkar det

01

Importera recept

  1. Du kopierar länken till en reel eller sidaInstagram, matbloggar — eller ett foto av ett handskrivet receptkort.
  2. Amamable skriver av ingredienser och stegPortioner och tider läses in automatiskt. Du får 10 gratis AI-anrop att börja med.
  3. Du kontrollerar och spararAllergener bockar du alltid för själv — det fältet fyller ingen automatik i.

02

Veckoplan

  1. Du väljer dagarFrån en dag till två veckor — från idag, från imorgon eller från en dag du väljer.
  2. Du trycker på ”Planera åt mig”Eller så markerar du recepten som planen ska byggas av. Du bestämmer.
  3. Du får en vecka utan upprepningarFrån dina egna recept eller från katalogen med färdiga rätter. Varje måltid byter du med ett tryck.

03

Matlagningsläge

  1. Du trycker på ”Börja laga”Telefonen visar ett steg i taget — med text du kan läsa över grytan.
  2. Tiden i receptet blir en timer”Stek i 10 minuter” är en knapp. Ett tryck räcker.
  3. Stegets ingredienser nära till handsOmräknade till dina portioner. Skärmen släcks inte medan du lagar mat.

04

Inköpslista

  1. Planen blir en lista av sig självIngredienserna från de planerade måltiderna hamnar på en lista, omräknade till dina portioner.
  2. Handla efter gång eller rätt för rätt”Gångar” sorterar listan efter avdelning. ”Rätter” visar vad varje recept behöver, med totalen för gemensamma ingredienser.
  3. Ni bockar av tillsammans i familjen — även offlineAlla i familjen ser samma lista. I en affär utan täckning försvinner inget.

05

Inköpsagent

  1. Du väljer butikFrisco i Polen, Knuspr i Tyskland, Carrefour i Frankrike, Freshful i Rumänien. Du loggar in på ditt eget konto i butiken.
  2. Agenten lägger varor i varukorgenVara för vara, från din inköpslista. Det som lagts till bockas av på listan.
  3. Beställningen klickar du självAgenten fyller aldrig i lösenord, adress eller betalning och klickar aldrig på ”Beställ”. Med Premium: 50 varor per månad.

06

Har du något i kylen men vet inte vad du ska laga av det?

  1. Du tar en bild av kylen eller skåpetBara det som finns räknas — inte hur mycket.
  2. Amamable känner igen varornaEtt misstag tar du bort med ett tryck, nästa bild lägger till resten.
  3. Du ser recept av det du harFörst de som använder mest. Inget sparas — det är en engångsblick.

07

Familj & allergener

  1. Familjen ansluter med en kodUpp till 6 personer på ett premiumabonnemang. Att gå med är gratis.
  2. Var och en bockar för sina allergenerSumman räknas — planen undviker allt som någon vid bordet inte äter.
  3. Planen tar allas receptOch hoppar strikt över varje recept med en allergen. Inte ”helst utan”, utan utan.

08

Meny efter behov

  1. Med ditt samtycke anger du behovetFamiljens kaloribehov är hälsodata — utan ditt samtycke sparas ingenting.
  2. Planen räknar fram en multiplikator per måltidUtifrån behovet hos dem som äter, inom 0,5–2. Receptets proportioner behålls.
  3. Mängderna och inköpslistan växer med denDen som inte har angett något behov får exakt en portion — ingen gissning.

09

Min vikt

  1. Du registrerar en mätningPå skärmen Idag eller under ”Min vikt” i Inställningar trycker du på ”+” och ställer in vikten — i steg om 0,1 kg eller med tangentbordet.
  2. Du ser vikten över tidEtt diagram över 30 dagar, 3 månader eller ett år och listan med mätningar. Inga mål och inga bedömningar.
  3. Portionerna anpassas av sig självaEn ny mätning räknar om behovet och portionerna i planen från och med imorgon — med ditt samtycke, som all hälsodata.

10

Receptkarta

  1. Gillar du matturism?Spara dina favoritställen som de rätter du gillade mest.
  2. Det räcker med en bild och en länk från Google MapsDu lägger till en bild på rätten och klistrar in länken från Google Maps som receptets källa. En nål dyker upp på kartan, med listan ”I närheten” under.
  3. Med tiden växer en karta över dina matresor fram”Navigera” tar dig tillbaka dit. Avstånden räknas ut i telefonen och vi skickar inte din plats till Amamable.
Prova med dina egna recept

Från vårt kök — riktiga rätter, precis som de hamnar i planen:

Kycklingwraps med rödbetorMatiga fattiga riddareKoreansk tofuPad thaiHösthavregrötNötkött med bulgur och grönkålCroissant med burrataSpaghetti med nötköttSallad med fikon och getostButter chicken
Clafoutis med aprikoserÄggröra med brödCitronlax med pastaMangoplättarKinesisk kycklingVinterhavregrötKokt majsOmelett med ricottaMördegsrutor med plommonÄggmackor

Du kommer hem från jobbet.
Middagen är redan planerad.

Planen och inköpslistan finns i mobilen hos alla i familjen. Den som först kommer till affären bockar av — de andra ser det på sin egen lista. Även utan täckning, eftersom listan fungerar offline.

  • Planen öppnas direkt på idag — även i widgeten på hemskärmen
  • Påminnelser: planeringsdag, planens slut och ”Idag lagar vi”
  • I familjen ser alla samma plan och samma lista
Hösthavregröt med karamelliserat äpple på ett träbord
Widgeten ”Idag”Middag: nötkött med bulgur · 35 min
SIdag lagar viKoreansk tofu · 25 min
Listan för lördag är klar23 varor · 4 avdelningar

Det är roligare i köket tillsammans

Alla i familjen har egna recept och egna allergener, men planen är en och samma. En person betalar — de andra ansluter med en kod och använder appen gratis.

Plan för den här veckan

Familjen Lindberg · 4 portioner

DSEM
Planen undviker: nöttermjölkägg inget — inga allergener
  • Koreansk tofuMån · lunch · ditt recept✓
  • Pad thaiTis · lunch · Saras receptnötter
  • Kinesisk kycklingTis · lunch · Eriks recept✓
  • Omelett med ricottaOns · frukost · Majas receptmjölk · ägg
  • Kokt majsOns · middag · Saras recept✓

Filtret är strikt: inte ”helst utan”, utan utan.

Var du än lagar mat,
finns Amamable nära till hands.

Vår princip

Ingen AI när det
gäller din mat.

Samma vecka, samma plan

Menyn och listan räknas fram med vanlig matematik: receptrotation, ett strikt allergenfilter och summering av ingredienser.

Inga påhittade ingredienser

Bara det som faktiskt finns i dina recept hamnar på inköpslistan.

AI bara utanför planen

En modell hjälper till att skriva av recept, känna igen varor på en bild av kylen och fylla varukorgen — den lägger aldrig planen och sätter aldrig allergener.

”Amamable föddes i ett hem där frågan vad äter vi imorgon? kom tillbaka varje kväll. Ingen språkmodell bestämmer vad som hamnar på min familjs tallrikar.”
GGrzegorz, skaparen av Amamable

Gratis räcker för planering

Du planerar utan begränsningar och får 10 gratis AI-anrop för att komma igång. Premium tar bort gränsen och lägger till inköpsagenten och ett delat konto för familjen.

Gratis

0 kr utan tidsbegränsning

  • Egna recept och katalogen med färdiga rätter
  • Måltidsplaner för 1–14 dagar
  • Inköpslistor grupperade efter avdelning, offlineläge
  • Allergenfilter och kalender
  • 10 gratis AI-anrop — receptimport eller foto av kylen
  • Gå med i någon annans familj med en kod
Skapa konto

Premium 7 dagar gratis

Månads- eller årsvis aktuellt pris i appen

  • Allt i gratisversionen
  • Obegränsad receptimport och foton av kylen
  • Inköpsagent — 50 varor per månad (Polen, Tyskland, Frankrike, Rumänien)
  • Din egen familj — upp till 6 personer på ett abonnemang
  • Upp till 5 bilder i varje recept
  • 7 dagar utan kort, en gång per konto
Prova premium

Du köper och avslutar abonnemanget i App Store, Google Play eller i webbläsaren. Amamable sparar inte dina kortuppgifter. Detaljer i användarvillkoren.

Innan du börjar laga mat

Behöver jag egna recept för att komma igång?
Nej. Du kan börja med katalogen med färdiga rätter från Amamable Chefs — riktiga upphovspersoner med ett förtroendemärke. En rätt blir ditt recept när du gillar den eller lägger till den i planen. Du lägger till dina egna recept i din egen takt, och planen börjar använda dem direkt.
Är appen gratis?
Ja. Måltidsplanering, inköpslistor, kalendern och allergenfiltret är gratis utan tidsbegränsning. Varje konto får också 10 gratis AI-anrop (receptimport eller snabb fotoinventering). Premium behöver du för att använda dem utan gräns, för att starta inköpsagenten och för att skapa din egen familj — att gå med i någon annans familj är gratis. Varje nytt konto får dessutom 7 dagars gratis premium, en gång per konto, utan kort — väljer du inget stängs det bara av och du är tillbaka i gratisversionen.
Hur fungerar allergenfiltret?
Du bockar för allergenerna en gång, i din profil. Planeringsgeneratorn förkastar varje recept som innehåller dem — strikt, inte ”om möjligt”. I en familj läggs allergenerna för alla medlemmar ihop, så planen undviker allt som någon vid bordet inte kan äta.
Använder Amamable artificiell intelligens?
Inte för planeringen. Menyn och inköpslistan kommer från deterministiska algoritmer, så samma användare och samma datum ger alltid samma resultat. En språkmodell hjälper bara till utanför planen: när recept skrivs av från Instagram, webbsidor och foton, när varor känns igen på en bild av kylen och i inköpsagenten — och sätter aldrig allergener.
Hur fungerar familjekontot?
Personen med premium skapar familjen och får en kod. De andra ansluter med koden och använder appen gratis — tillsammans, upp till 6 personer, delar ni recept, måltidsplan och inköpslistor, och medlemmar kan redigera varandras recept.
Hur fungerar matlagningsläget?
Öppna ett recept med steg och tryck på ”Börja laga”. Telefonen visar ett steg i taget med stor text, en timer läst från steget (”stek i 10 minuter” blir en knapp) och ingredienserna det steget behöver, skalade till dina portioner. Skärmen förblir tänd medan du lagar mat.
Hur fungerar inköpsagenten?
Det är en premiumfunktion i mobilappen. På inköpslistan trycker du på varukorgsikonen och väljer butik — Frisco i Polen, Knuspr i Tyskland, Carrefour i Frankrike, Freshful i Rumänien. Agenten arbetar på ditt eget konto i butiken, lägger varorna från listan i varukorgen och bockar av det som lagts till på listan. Att logga in, kontrollera varukorgen, beställa och betala gör alltid du — agenten fyller aldrig i lösenord, adress eller betaluppgifter. Med Premium har du 50 varor per månad.
Sparar bilden av kylen vad jag har hemma?
Nej. Snabbinventeringen känner bara igen om en vara finns — aldrig hur mycket — och kommer inte ihåg något. Utifrån resultatet kan du se recept med de ingredienserna eller bocka av det du redan har på inköpslistan; mängden avgör du.
Kan jag radera mitt konto och mina data?
Ja, när som helst — direkt i appen eller via formuläret för att ta bort konto. Hur data behandlas beskrivs i integritetspolicyn.

Din första vecka väntar

Skapa konto gratis
Ladda ner frånApp Store Ladda ner frånGoogle Play