Plan posiłków dla jednej osoby: planuj, kupuj i gotuj dla siebie bez marnowania jedzenia

Większość planerów posiłków zakłada stół na cztery osoby. Amamable działa tak samo dobrze, kiedy gotujesz tylko dla siebie: wybierasz dni, dostajesz plan, jedną listę zakupów i gotujesz krok po kroku. Poniżej opisujemy, jak to wygląda u osoby mieszkającej samotnie, co trzeba ustawić i ile to kosztuje.

Czy potrzebuję konta rodzinnego?

Nie. Konto rodzinne to opcjonalna funkcja premium dla maksymalnie 6 osób, które dzielą plan i listy zakupów. Jeśli gotujesz dla siebie, korzystasz z Amamable na zwykłym koncie, a wszystko, czego potrzebujesz do planowania, jest za darmo i bez limitu czasu.

Planuj tylko te dni, w które gotujesz

Zaznaczasz dni, a Amamable układa plan na od 1 do 14 dni. Gotowanie dla siebie to zwykle kilka wieczorów, nie cały tydzień, więc zaplanujesz tylko te. Plan liczy przewidywalny algorytm, nie model językowy: sięga najpierw po dania, które lubisz, potem po twoje przepisy, a na końcu po gotowe dania kucharzy Amamable, i nie powtarza dania, dopóki jest z czego wybierać. Szczegóły opisuje artykuł Jak działa plan posiłków.

Jedna porcja na osobę

Gdy aplikacja nie zna twojego zapotrzebowania kalorycznego, planuje jedną porcję na osobę, więc w gospodarstwie jednoosobowym dostajesz jedną porcję. Jeśli wyrazisz zgodę na dane o zdrowiu, ilości składników i lista zakupów skalują się do twojego zapotrzebowania, a ostatni zapisany pomiar wagi przelicza zaplanowane porcje od następnego dnia. W trybie gotowania składniki są przeliczone na wybraną liczbę porcji.

Jedna lista zakupów, bez zgadywania

Składniki ze wszystkich wybranych dni łączą się w jedną listę: ten sam produkt to jedna pozycja, a ilości sumują się same. Lista ma dwa widoki. „Alejki” grupują produkty według działów w sklepie, co przyspiesza szybkie zakupy, a „Dania” pokazują, czego potrzebuje każdy przepis i na który dzień. Lista działa offline. Jeśli robisz zakupy online, agent zakupowy w premium dodaje produkty do koszyka w obsługiwanym sklepie w Polsce, Niemczech, Francji lub Rumunii; logujesz się, sprawdzasz koszyk i płacisz sam.

Wykorzystaj to, co już jest w lodówce

Zrób zdjęcie lodówki lub szafki, a Amamable rozpozna, jakie produkty tam są, nigdy nie ile. Pokaże twoje przepisy, które z nich korzystają, albo pozwoli odhaczyć na liście zakupów to, co już masz. Nic nie jest zapisywane.

Twoje alergeny i twoje przepisy

Plan filtruje alergeny, które zaznaczysz, spośród 14 alergenów UE. Filtr opiera się na alergenach oznaczonych na przepisach i nie zastępuje czytania etykiety na opakowaniu. Możesz dodawać własne przepisy, importować je z postów na Instagramie, stron, zdjęć i plików PDF albo brać dania z katalogu kucharzy Amamable.

Gotuj krok po kroku

Tryb gotowania pokazuje jeden krok dużą czcionką, wykrywa minutniki z tekstu kroku i nie wygasza ekranu, więc telefon zastępuje stojak na przepis.

Pytania i odpowiedzi

Czy jest planer posiłków dla jednej osoby?

Tak. Amamable planuje posiłki dla dowolnej liczby osób, także dla jednej. Wybierasz dni, dostajesz plan z jedną porcją na osobę i jedną listę zakupów na te dni.

Czy muszę płacić, żeby planować posiłki tylko dla siebie?

Nie. Planowanie posiłków, listy zakupów, kalendarz posiłków i filtr alergenów są za darmo, bez limitu czasu. Premium dodaje nielimitowane wywołania AI, agenta zakupowego i konto rodzinne, z czego do planowania dla jednej osoby nie potrzebujesz niczego.

Czy mogę zaplanować tylko kilka dni zamiast całego tygodnia?

Tak. Zaplanujesz od 1 do 14 dni, a dni zaznaczasz samodzielnie.

Jak Amamable uwzględnia moje alergie, kiedy mieszkam sam?

Zaznaczasz alergeny, które wykluczasz, spośród 14 alergenów UE, a dania z nimi nie trafiają do planu. Filtr opiera się na alergenach oznaczonych na przepisach i nie zastępuje czytania etykiety na opakowaniu.